Bleka tänderna naturligt med huskurer

Så borstar du tänderna med bikarbonat

1. 1

   Blanda en halv tesked bikarbonat med några droppar vatten till en tjock pasta.

2. 2

   Borsta med mjuk tandborste och lätt tryck i ungefär en minut. Det är rörelsen som tar bort fläckarna, inte kraften.

3. 3

   Skölj munnen ordentligt.

4. 4

   Borsta sedan med din vanliga fluortandkräm. Bikarbonat innehåller inget fluor, och det är fluoret som skyddar mot hål.

Hur ofta kan man borsta tänderna med bikarbonat?

En till två gånger i veckan är rimligt. Bikarbonat är inte farligt i sig, men den som byter ut tandkrämen mot bikarbonat varje dag får i sig mindre fluor. Har du ilningar, blottade tandhalsar eller tunn emalj, håll dig till tandkräm.

Bikarbonat eller bakpulver?

Bakpulver innehåller bikarbonat, men också en syra och stärkelse som gör att det jäser när det blir fuktigt. Det går att borsta med, men effekten blir svagare och syran gör ingen nytta för tänderna. Har du valet, ta ren bikarbonat. Det heter också natriumvätekarbonat och finns i bakhyllan i de flesta mataffärer.

Bikarbonat och citron är en dålig kombination

Citron är det vanligaste tillägget i recept på nätet, och det sämsta. Citronsyra mjukar upp emaljens yta, och om du borstar direkt efteråt nöter du på en yta som är tillfälligt försvagad. När syra och bikarbonat blandas neutraliserar de dessutom varandra, så den bubblande pastan gör mindre än bikarbonat med vatten.

Samma sak gäller jordgubbar, äppelciderättika och andra sura recept.

Borsta tänderna med salt och bikarbonat

Salt tillför inget som bikarbonaten inte redan gör. Kristallerna är hårdare och skrubbar mer, men de löses upp snabbt i saliv. Vill du ändå prova, använd fint salt och samma lätta tryck. Grovt salt låter du bli.

Väteperoxid och bikarbonat: sluta läsa receptet här

Väteperoxid bleker på riktigt. Det är därför det dyker upp i recept tillsammans med bikarbonat. Men väteperoxid från apoteket säljs som desinfektionsmedel, ofta i 3 % styrka. En tandblekningsprodukt som säljs fritt i Sverige får innehålla högst 0,1 %, alltså en trettiondel.

Starkare väteperoxid får bara användas efter undersökning i tandvården. Utan skena som skyddar tandköttet och utan kontroll över styrkan är risken för frätskador och kraftiga ilningar verklig.

Bikarbonat före och efter

Räkna med att tänderna ser renare ut efter första borstningen om de har beläggning från kaffe eller te. Mer än så händer sällan. När ytfläckarna väl är borta blir tänderna inte vitare av att du fortsätter, och det är där de flesta ger upp.

Kokosolja gör munnen fräsch men tänderna inte vitare

Oil pulling kommer från indisk folkmedicin. Du tar en matsked kokosolja i munnen på morgonen, drar den mellan tänderna i 10 till 20 minuter och spottar ut den i soporna, inte i avloppet där den stelnar.

Kokosoljan finns där för att binda bakterier och beläggning medan du sköljer. Många upplever munnen som renare efteråt. Men det finns inget som tyder på att tänderna blir synbart vitare, och den ersätter inte tandborsten. Ofarligt att prova, så länge du inte förväntar dig ett resultat.

Att borsta tänderna med kokosolja i stället för tandkräm ger varken putsning eller fluor och är sämre än båda.

Aktivt kol tar bort mer än fläckar

Svart kolpulver har blivit populärt i sociala medier, och på bilderna ser tänderna vitare ut efteråt. Det beror delvis på kontrasten. Kol binder färgämnen och skrubbar ytan, men pulvret är ofta grovt, och tandläkare har varnat för att det nöter emaljen vid regelbunden användning. Det saknas också forskning som visar att det bleker. Vi avråder.

Kol i en färdig tandkräm eller strips är en annan sak. Där är mängden och kornstorleken anpassad, och Dentaworks säljer till exempel strips med aktivt kol.

Gurkmeja: mer färg än effekt

Gurkmeja dyker upp i recept för naturlig tandblekning tillsammans med kokosolja. Kryddan har antiinflammatoriska egenskaper som ibland lyfts fram för tandköttet, men det finns inget stöd för att den bleker. Den färgar däremot både tandborste och handfat gult.

Vitlök, jordgubbar och äppelciderättika

Vitlök har ingen blekande effekt, trots att den förekommer i listor över huskurer. Jordgubbar och äppelciderättika innehåller syror som är dåliga för emaljen av samma skäl som citron. Låt bli alla tre.

Billigt per gång, dyrt i tid

Bikarbonat kostar nästan ingenting. Ett kit kostar mellan 9 och 62 kr per behandling i vårt test. Men den som borstar med bikarbonat i ett halvår utan att se någon skillnad efter de första veckorna har inte sparat något. Ett kit som Dentaworks räcker till ungefär 56 behandlingar för 499 kr och kan på en vecka göra det som huskuren inte kan.

Samma ämnen, bara doserade

Titta på ingredienslistan i ett hemmakit och du hittar mycket av det som står i huskursrecepten. Beconfident och Simplesmile använder bikarbonat i sina geler, i flera fall 32 %. Dentway tillsätter hydroxyapatit, samma mineral som emaljen består av. Skillnaden är att mängden är bestämd, att gelen ligger stilla i en skena i stället för att skrubbas, och att det finns ett blekande ämne som gör resten av jobbet.

Det blekande ämnet är reglerat. Produkter som säljs fritt får innehålla högst 0,1 % väteperoxid, och kiten i vårt test är peroxidfria. Gränsen är en trettiondel av vad väteperoxiden från apoteket brukar innehålla.

Det som kan hända är ilningar

Den vanligaste biverkningen av tandblekning är ilningar som går över när du pausar ett par dagar. I vårt test fick alla fem kit mellan 4,7 och 4,9 av 5 i skonsamhet. Det är mindre dramatiskt än att borsta en citronförsvagad emalj, eller att pensla 3-procentig väteperoxid utan skydd för tandköttet.

När du ska vänta med både huskur och kit

Har du hål, inflammerat tandkött eller ilningar redan i dag ska du till tandläkaren först. Är du gravid eller ammar, vänta. Lagningar och kronor ändrar inte färg, varken av bikarbonat eller av blekgel.